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和小白一同享用了智文师兄亲自烹饪的食物，明明看着菜色清亮，好像没经过什么调料的炖煮，但依旧滋味无穷。
而且白启食用后明显感到自五脏六腑突的出现一股暖流，身体比思维更快意识到这是极其纯净的灵气，自发吸收起来。
白启也不敢怠慢，默念心法辅助身体吸收这些灵气。
不管是什么修炼法，往往都有配套的锻体之术，如果把身体比作一个只能往里灌水的瓶子，而灵气是水的话，一旦身体强度跟不上灵气，可是会有爆体而亡的风险的。
锻体必须稳打稳扎的苦练功夫，才能将体质提升上去，而吸收灵气则是容易的多，只需要引导灵气入体，再温养转化为自己的真气即可。
锻体到了一定程度后，哪怕自己没有专门去念口诀，身体自然而然就会去吸收四周的灵气，只不过这些灵气缺乏心法口诀的辅助，无法转化为自身真气。
但也并非白白损失，这些灵气会自主温养身体，提高体质，但想要提高根基依然必须自己一步一个脚印的去锻炼才行。
小白则没有这般感受，毕竟她本质上依然没有踏入修行，一身实力和修为似乎是和白启绑定在一起的，只觉得普普通通的菜式吃起来如同珍馐，忍不住又去添了两大碗饭。
海清师兄乐的哈哈直笑，也没笑话她，一个劲叫她再多吃点，对身体好。
白启自然知道海清师兄的意思，也没拦着小白，再说了这时代也不存在什么身材焦虑，更何况和他一样体质的小白呢。
二人从来不需要进行那五谷轮回行为，吃下去的一切东西都会被消化成灵气，剩余的杂质则是随着修炼被排出体外。
除了经常需要洗澡洗去那些污垢外，倒也方便了许多。
吃饱喝足后，又和师兄们打听了一下平日里他们是怎么修炼的，得到了如下回答。
“你们应该也领了心法口诀，把它熟记在心后，正常洗衣扫地，种田挑水，干活的时候默念口诀，自会发现其中共通之处。”
海清师兄接着说道：“祖师的修炼法融入生活各处，在做事的时候自也能起到锻体的作用，而认字书写之类亦能平心静气，辅助修炼。”
“当你们的体质达到一定程度后，自可以在演武场修行一些拳脚功夫，进一步锻体，再之后就可以挑一样自己喜欢的兵器，循序渐进的将体质基础打牢固。”
小白好奇道：“那师兄，你这身材如此扎实，想
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